Per migliorare la potenza negli uomini nella dieta quotidiana dovrebbe essere l'aggiunta di vitamine e minerali. Attualmente, ci sono molti speciali sistemi in grado di ripristinare l'attività sessuale, migliorare la salute, migliorare la salute e riempire il corpo con la mancanza di microelementi. In questo caso è importante scegliere un particolare farmaco e seguire le istruzioni.
Cause di indebolita potenza
Debole potenza uomini si verifica in tutti i gruppi di età. Le cause principali di questa patologia sono:
- Cattive abitudini (Fumo, alcool e droghe).
- Uno stile di vita sedentario.
- Soggiorno in zone con condizioni ambientali avverse.
- Malattie associate con nevralgia (epilessia, sclerosi multipla, morbo di Parkinson).
- Costante stress e della stanchezza.
- Permanente forte sforzo fisico.
- Malattie del sistema endocrino.
- Un disturbo nel funzionamento del sistema cardiovascolare.
- Malattie del sistema genito-urinario (prostatite, adenoma della prostata).
- Una dieta impropria.
- L'obesità.
- Problemi psicologici (nevrosi, depressione).
- L'eredità.
Dove sono le vitamine?
L'uso costante di alcuni cibi hanno un effetto benefico sulla potenza. Un elenco di prodotti che dovrebbero essere inclusi nella dieta di ogni uomo:
- Olio vegetale, sedano, cipolla verde – fonti di vitamina E.
- Peperone, cavolini di Bruxelles, rape, cetrioli, cipolle, rosa canina, ribes nero, agrumi, prezzemolo, aneto – una fonte di vitamina C.
- Prodotti lattiero-caseari, uova, pesce, fegato, carne di manzo, pollo, noci e semi, spinaci, banane, avena, fonti di vitamine del gruppo B.
- Uovo, olio di fegato di merluzzo, salmone, fegato di manzo, prodotti caseari, uova, formaggio, margarina di soia – fonti di vitamina D.
- Pesce, ostriche, semi di zucca, semi di papavero e di sesamo, di manzo, di agnello, di maiale, di crusca di frumento, cacao fonti di zinco.
- Frutti di mare, funghi, funghi ostrica, i pistacchi, l'aglio, la noce di cocco fonti di selenio.
Ma non in tutti i casi una dieta corretta può migliorare la potenza. Perché a volte è necessario ricorrere all'assunzione di complessi vitaminici.
Il corretto utilizzo di vitamine
C'è una norma quotidiana di vitamine e minerali per gli uomini:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinco 15 mg.
- Il selenio è di 5-7 µg.
Prendere le vitamine all'interno durante o dopo il pasto. Per superare la tariffa giornaliera è severamente vietato, come una possibile manifestazione di effetti collaterali. Bere vitamine prescritte dal medico dovrebbe essere chiaro nelle istruzioni.
Controindicazioni
Controindicazioni per l'assunzione di vitamina farmaci sono praticamente assenti.Ritirare il farmaco è necessaria unicamente nei seguenti casi:
- Intolleranza elementi costitutivi.
- La vitamina E è vietato l'uso in miocardico acuto, e per le persone che hanno sofferto un attacco di cuore.
- Ulcera gastrica, calcoli renali.
Se si supera il dosaggio possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:
- La formazione di calcoli renali.
- L'aspetto di coaguli di sangue.
- Eruzioni cutanee.
- L'insonnia.